W poniższym artykule znajdziesz:

1. Wprowadzenie
2. Błędy podczas jazdy i jak ich unikać
3. Błędy dotyczące sprzętu
4. Podsumowanie

Błędy na łyżwach: Jak ich unikać i doskonalić swoje umiejętności

Jazda na łyżwach to popularna i przyjemna forma aktywności fizycznej, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jednak, aby cieszyć się pełnią tego sportu, warto zwrócić uwagę na błędy podczas jazdy na łyżwach , które mogą utrudniać naukę i prowadzić do kontuzji. W tym artykule omówimy najczęstsze błędy, jakie popełniają zarówno początkujący, jak i zaawansowani łyżwiarze oraz podpowiemy jak ich unikać.

Podstawy jazdy na łyżwach: Najczęstsze błędy

Osoby początkujące często popełniają podobne błędy podczas nauki. Warto zwrócić uwagę na te powszechne problemy, aby uniknąć kontuzji i szybciej opanować umiejętność jazdy na łyżwach.

Błędy początkujących:

Osoby, które zaczynają naukę jazdy na łyżwach, często popełniają następujące błędy:

• Trzymanie się za ręce z innymi łyżwiarzami, co może utrudniać utrzymanie własnej równowagi  i prawidłowego ułożenia ciała. Do tego istnieje ryzyko upadku swojego oraz osoby obok.
• Stawianie nóg zbyt blisko siebie, co prowadzi do utraty stabilności.
• Stawianie zbyt dużych kroków, które kończą się rozjechaniem łyżew.
• Opieranie się na piętach, co zwiększa ryzyko niebezpiecznego upadku w tył.
• Niewłaściwe ułożenie stóp.
• Próby ślizgania kiedy nie mamy opanowanego chodzenia. Nie damy rady pojechać, jeśli nie umiemy utrzymać równowagi.
• Zgarbiona pozycja, która utrudnia prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała. Postawa pochylona za bardzo w przód spowoduje upadek.
• Odpychanie się ząbkami. Jest to najczęstszy błąd osób początkujących, jeżdżących w łyżwach figurowych.

Błędy w jeździe do przodu:

Podczas jazdy do przodu warto zwrócić uwagę na następujące błędy i sposoby ich poprawy:

• Niewłaściwe odpychanie się od lodu – odbicie powinno być całą powierzchnią płozy w tył skos. Nie należy odpychać się z pięty, ani z palców ( wyjdzie odbicie ząbkami w przypadku łyżew figurowych). Niepoprawne odbicia powodują utratę sił, a także brak efektywności.
• Zaburzona płynność w ruchach – warto ćwiczyć płynne przechodzenie z jednej nogi na drugą. Wymaga to sporej ilości ćwiczeń, ale jest niezbędne, aby prawidłowo jeździć na łyżwach.
• Jazda na sztywnych nogach – zawsze podczas odbić uginamy mocno kolana. Na sztywnych noga nie damy rady pojechać, ani wykonać żadnego ćwiczenia. Skończy się to upadkiem.
• Machanie rękami, co może spowodować rotację tułowia i niechciany skręt. Ręce trzymamy do boku. Takie ustawienie pomaga nam utrzymać równowagę i zapobiegnie obracaniu się.
• Patrzenie w lód – głowa powinna być podniesiona, patrzymy przed siebie. Na początku nauki dopuszczalne jest patrzenie na łyżwy. Ważne jednak, aby nie stało się to nawykiem i kiedy tylko poczujemy się pewniej, powinniśmy patrzeć do przodu.
• Brak kontroli nad prędkością – zbyt szybka jazda może prowadzić do utraty kontroli i upadków. Jeśli umiemy już jeździć, kolejnym krokiem jest nauka hamowania. Powinno ono być tak wyćwiczone żeby w każdej sytuacji potrafić się zatrzymać.

Błędy w zmianach kierunku jazdy:

Zmiany kierunków jazdy są istotnym elementem jazdy, a ich prawidłowe wykonywanie wpływa na płynność, ale także bezpieczeństwo.

• Nagły skręt i zmiana kierunku jazdy bez rozejrzenia się, czy mamy na to miejsce. Bardzo niebezpieczna sytuacja, która może prowadzić do zderzenia z innymi uczestnikami. Zawsze rozejrzyj się, czy masz miejsce do wykonania manewru.
• Brak użycia rąk i tułowia utrudnia nam zmianę kierunku. Dodając ręce i mocno skręcając tułów o wiele prościej zawrócimy.
• Złe rozmieszczenie ciężaru ciała. Żeby zakręcić powinniśmy jedną nogę ugiąć i przenieść na nią ciężar ciała ( w tym kierunku będziemy skręcać), druga noga pozostaje lekko ugięta i odciążona.
• Wykonywanie skrętów w jednym kierunku. Należy zawsze ćwiczyć każdy element na dwie strony.

Błędy podczas jazdy tyłem:

• Nie oglądanie się za siebie. Pamiętaj, że co jakiś czas koniecznie musisz się patrzeć przez ramię do tyłu.
• Jazda na sztywnych nogach. Zawsze uginamy kolana podczas odbić. Inaczej będą one nieefektywne.
• Próba jazdy, kiedy nie potrafimy nawet prawidłowo wykonywać kroków. Najpierw należy nauczyć się chodzić do tyłu.
• Złe ustawienie stóp, które muszą być w pozycji V, palce blisko siebie, pięty szeroko.
• Nie pilnowanie rąk. Powinny być trzymane do boku. Pozwoli to nam na lepsze utrzymanie równowagi.

Unikając typowych błędów oraz stosując się do powyższych porad, możemy znacznie przyspieszyć naukę jazdy oraz czerpać większą satysfakcję z tego sportu.

Błędy dotyczące sprzętu:

Właściwe dbanie o łyżwy jest kluczowe dla ich długotrwałego użytkowania i bezpiecznej jazdy. W tym rozdziale omówimy techniczne aspekty związane z przechowywaniem łyżew, ostrzeniem, ochroną płozy.

• Przechowywanie łyżew oraz ich transport wymaga odpowiedniej troski, aby uniknąć uszkodzeń ostrzy, a także torby, czy znajdujących się w niej przedmiotów.
• Brak używania specjalnych materiałowych ochraniaczy na ostrza, aby chronić je przed uszkodzeniami. Dodatkowo też wchłaniają one wilgoć, która pozostaje po jeździe. Należy założyć takie ochraniacze przed schowaniem łyżew do torby.
• Zostawianie niewytartej, mokrej płozy. Zawsze po jeździe trzeba wytrzeć szmatką lub chusteczką łyżwę. Jeśli tego nie zrobimy doprowadzimy do zardzewienia jej.
• Nieużywanie plastikowych ochraniaczy. Przechodząc między szatnią, a taflą na podłożu nawet jeśli znajdują się tam specjalne gumy są też drobinki piasku, czy inne zanieczyszczenia. Jeśli staniemy na nie płozą w tym miejscu się stępi. Dlatego należy nakładać przed wyruszeniem na lód ochraniacze.
• Jeżdżenie na tępych łyżwach. Pamiętajmy, ze prawidłowo naostrzone łyżwy dadzą nam komfort i bezpieczeństwo jazdy. Co jakiś czas ( zależy od częstotliwości wizyt na lodowisku, techniki jazdy, jakości lodu) musimy naostrzyć sprzęt. Jeśli czujemy, że rozjeżdżają się nam płozy, to oznacza, że należy udać się do ostrzalni.

Po kupnie nowych łyżew wejście w nich na lodowisko bez ostrzenia. Ostrzenie nowych łyżew jest koniecznością.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy najważniejsze aspekty związane z jazdą na łyżwach. Przedstawiliśmy typowe błędy początkujących oraz wskazówki dotyczące doskonalenia technik jazdy. Omówiliśmy również kwestie bezpieczeństwa na łyżwach, w tym unikanie niebezpiecznych sytuacji podczas nauki jazdy. Poruszyliśmy także temat technicznych aspektów łyżew, takich jak ostrzenie, przechowywanie, ochrona płozy.

Podsumowując, unikanie błędów na łyżwach oraz stosowanie się do przedstawionych w artykule porad pozwoli na szybszy rozwój umiejętności, większą satysfakcję z jazdy na łyżwach oraz bezpieczne korzystanie z tego sportu zarówno przez początkujących, jak i zaawansowanych łyżwiarzy.

Zachęcamy do przeczytania innych artykułów związanych z łyżwiarstwem https://easyskate.pl/category/blog/ ,                             a także do zapisu na nasze zajęcia https://easyskate.pl/

Do zobaczenia na lodowisku!

Zespół Easy Skate