Jak zakładać łyżwy
W poniższym artykule znajdziesz:
1. Wprowadzenie
2. Na co zwrócić uwagę podczas zakładania łyżew
3. Sznurówki
4. Podsumowanie
Jak prawidłowo zakładać łyżwy i je wiązać
Łyżwiarstwo to wspaniała forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zabawę, elegancję i doskonały trening całego ciała. Jednak, aby w pełni cieszyć się tą zimową rozrywką, niezbędne jest poprawne założenie łyżew. Dobrze dopasowane nie tylko zapewniają komfort, ale także bezpieczeństwo na lodzie. Jak zakładać łyżwy? Czytaj dalej.
Jak zakładać łyżwy
Poniżej przedstawiamy na co należy zwrócić uwagę przy ubieraniu butów łyżwiarskich.
1. Wybierz odpowiednie łyżwy
Zanim przejdziemy do zakładania łyżew, upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt. Łyżwy muszą być dobrze dopasowane do twojej stopy. Nigdy za ciasne, ale też nie za luźne, ponieważ nie mamy wtedy kontroli podczas jazdy. W przypadku nowych łyżew, warto zwrócić uwagę na kilka próbnych jazd, aby ocenić, czy nie powodują dyskomfortu.
2. Przygotuj się
Przed założeniem łyżew, ubierz odpowiednie skarpety. Najlepiej, aby były one cienkie, ale ciepłe i dobrze przylegające do stopy. Unikaj grubych, wełnianych skarpet, które mogą powodować zbyt duży nacisk w łyżwach i prowadzić do obtarć. Powinny one być też na tyle długie, aby wystawały powyżej zakończenia buta.
3. Poluzuj sznurowadła
Zanim włożysz stopę do łyżwy, poluzuj sznurowadła na całej długości. Ułatwi to wsunięcie stopy do buta. Nie wciskaj nogi na siłę. W ten sposób tracisz tylko energię, a przy okazji niszczysz but.
4. Włóż stopę do łyżwy
Włóż stopę do łyżwy. Upewnij się, że pięta jest dobrze osadzona w tylnej części buta. Palce powinny być luźno ułożone. Stopa ma czuć się stabilnie. Jeśli łyżwa ma język, upewnij się, że jest on równo ułożony na podbiciu stopy. Częsty błąd to właśnie ułożenie języka, który jest skrzywiony lub nie wysunięty maksymalnie do góry.
5. Zacznij sznurować od dołu
Rozpocznij sznurowanie od dolnych oczek, upewniając się, że sznurowadła są równomiernie napięte. Nie zaciskaj ich zbyt mocno – stopa powinna czuć się komfortowo, ale stabilnie. Sznurowadła powinny być wystarczająco napięte, aby but mógł przylegać do stopy.
6. Kontynuuj sznurowanie do góry
Sznurowanie powinno być kontynuowane ku górze, równomiernie napinając sznurowadła. Upewniamy się, że każda sekcja sznurowadeł jest dobrze napięta przed przejściem do następnej. Jeśli łyżwa ma haczyki, przełóż sznurowadła przez haczyki, napinając je przy każdym z nich. Równomierne napięcie jest bardzo istotne dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi przy wiązaniu łyżew.
7. Zabezpiecz sznurowadła
Na końcu sznurowadła powinny być dobrze zabezpieczone. Dzięki temu unikniemy ich rozwiązania podczas jazdy. Nadmiar sznurowadeł można schować pod węzeł lub ewentualnie zawiązać wokół buta. Nie mogą one jednak się zsuwać i oplatać stopy!
8. Sprawdź dopasowanie
Po założeniu i zasznurowaniu łyżew stań prosto. Sprawdź, czy łyżwy są dobrze dopasowane. Pięta nie powinna się przesuwać. Palce nie mogą być ściśnięte. Jeśli odczuwasz dyskomfort, poluzuj lub zaciśnij sznurowadła według potrzeby. Częstym błędem jest zbyt luźne wiązanie łyżew. Sznurówki powinny być napięte.
Sprawdzanie stanu sznurówek: kiedy i jak to zrobić?
Sprawdzanie stanu sznurówek powinno się odbywać przed każdym założeniem sprzętu. Nie zajmuje to wiele czasu, a może uchronić przed kontuzją. Sznurówki potrafią się przetrzeć i w najmniej oczekiwanym momencie mogą pęknąć. Lepiej unikać takich sytuacji.
Podsumowanie
Po przeczytaniu tego artykułu wiemy już jak zakładać łyżwy. To kluczowy krok do bezpiecznej i komfortowej jazdy na lodzie. Dobrze dopasowane łyżwy, odpowiednie sznurowanie i dbałość o wygodę stopy zapewnią ci lepsze doświadczenia na lodowisku i pozwolą w pełni cieszyć się tą wspaniałą zimową aktywnością. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza, więc nie zniechęcaj się początkowymi trudnościami i ciesz się każdym ruchem na lodzie!
Zachęcamy do zapoznania się z innymi naszymi artykułami https://easyskate.pl/category/blog/ , a także do wspólnych treningów http://www.easyskate.pl
Do zobaczenia na lodowisku!
Zespół Easy Skate