Jak zakładać łyżwy

22 października, 2024
W poniższym artykule znajdziesz:
1. Wprowadzenie
2. Na co zwrócić uwagę podczas zakładania łyżew
3. Sznurówki
4. Podsumowanie

 

Jak prawidłowo zakładać łyżwy i je wiązać

 

Łyżwiarstwo to wspaniała forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zabawę, elegancję i doskonały trening całego ciała. Jednak, aby w pełni cieszyć się tą zimową rozrywką, niezbędne jest poprawne założenie łyżew. Dobrze dopasowane nie tylko zapewniają komfort, ale także bezpieczeństwo na lodzie. Jak zakładać łyżwy? Czytaj dalej.

Jak zakładać łyżwy

Poniżej przedstawiamy na co należy zwrócić uwagę przy ubieraniu butów łyżwiarskich.

 

1. Wybierz odpowiednie łyżwy

Zanim przejdziemy do zakładania łyżew, upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt. Łyżwy muszą być dobrze dopasowane do twojej stopy. Nigdy za ciasne, ale też nie za luźne, ponieważ nie mamy wtedy kontroli podczas jazdy. W przypadku nowych łyżew, warto zwrócić uwagę na kilka próbnych jazd, aby ocenić, czy nie powodują dyskomfortu.

 

2. Przygotuj się

Przed założeniem łyżew, ubierz odpowiednie skarpety. Najlepiej, aby były one cienkie, ale ciepłe i dobrze przylegające do stopy. Unikaj grubych, wełnianych skarpet, które mogą powodować zbyt duży nacisk w łyżwach i prowadzić do obtarć. Powinny one być też na tyle długie, aby wystawały powyżej zakończenia buta.

 

3. Poluzuj sznurowadła

Zanim włożysz stopę do łyżwy, poluzuj sznurowadła na całej długości. Ułatwi to wsunięcie stopy do buta. Nie wciskaj nogi na siłę. W ten sposób tracisz tylko energię, a przy okazji niszczysz but.

 

4. Włóż stopę do łyżwy

Włóż stopę do łyżwy. Upewnij się, że pięta jest dobrze osadzona w tylnej części buta. Palce powinny być luźno ułożone. Stopa ma czuć się stabilnie. Jeśli łyżwa ma język, upewnij się, że jest on równo ułożony na podbiciu stopy. Częsty błąd to właśnie ułożenie języka, który jest skrzywiony lub nie wysunięty maksymalnie do góry.

 

5. Zacznij sznurować od dołu

Rozpocznij sznurowanie od dolnych oczek, upewniając się, że sznurowadła są równomiernie napięte. Nie zaciskaj ich zbyt mocno – stopa powinna czuć się komfortowo, ale stabilnie. Sznurowadła powinny być wystarczająco napięte, aby but mógł przylegać do stopy.

 

6. Kontynuuj sznurowanie do góry

Sznurowanie powinno być kontynuowane ku górze, równomiernie napinając sznurowadła. Upewniamy się, że każda sekcja sznurowadeł jest dobrze napięta przed przejściem do następnej. Jeśli łyżwa ma haczyki, przełóż sznurowadła przez haczyki, napinając je przy każdym z nich. Równomierne napięcie jest bardzo istotne dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi przy wiązaniu łyżew.

 

7. Zabezpiecz sznurowadła

Na końcu sznurowadła powinny być dobrze zabezpieczone. Dzięki temu unikniemy ich rozwiązania podczas jazdy. Nadmiar sznurowadeł można schować pod węzeł lub ewentualnie zawiązać wokół buta. Nie mogą one jednak się zsuwać i oplatać stopy!

 

8. Sprawdź dopasowanie

Po założeniu i zasznurowaniu łyżew stań prosto. Sprawdź, czy łyżwy są dobrze dopasowane. Pięta nie powinna się przesuwać. Palce nie mogą być ściśnięte. Jeśli odczuwasz dyskomfort, poluzuj lub zaciśnij sznurowadła według potrzeby. Częstym błędem jest zbyt luźne wiązanie łyżew. Sznurówki powinny być napięte.

Sprawdzanie stanu sznurówek: kiedy i jak to zrobić?

Sprawdzanie stanu sznurówek powinno się odbywać przed każdym założeniem sprzętu. Nie zajmuje to wiele czasu, a może uchronić przed kontuzją. Sznurówki potrafią się przetrzeć i w najmniej oczekiwanym momencie mogą pęknąć. Lepiej unikać takich sytuacji.

 

Podsumowanie

Po przeczytaniu tego artykułu wiemy już jak zakładać łyżwy. To kluczowy krok do bezpiecznej i komfortowej jazdy na lodzie. Dobrze dopasowane łyżwy, odpowiednie sznurowanie i dbałość o wygodę stopy zapewnią ci lepsze doświadczenia na lodowisku i pozwolą w pełni cieszyć się tą wspaniałą zimową aktywnością. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza, więc nie zniechęcaj się początkowymi trudnościami i ciesz się każdym ruchem na lodzie!

Zachęcamy do zapoznania się z innymi naszymi artykułami https://easyskate.pl/category/blog/ , a także do wspólnych treningów http://www.easyskate.pl

 

Do zobaczenia na lodowisku!

Zespół Easy Skate

Zobacz również

Adrian

Adrian na co dzień pracownik biurowy zajmujący się leasingam urządzeń, maszyn i samochodów. Po opuszczenia murów biura oddaje się całkowicie temu, co najbardziej kocha, czyli sportu. Od dziecka związany ze sportem. Od 2008 roku gra w hokeja na lodzie. Jest byłym zawodnikiem Warszawskiej Legii. Obecnie gra w drużynie amatorskiej Legion Warszawa. Oprócz hokeja i jazdy na rolkach, interesuje się i treningami crossfit, pływaniem, jazdą na rowerze, bieganiem, treningami siłowymi i wędrówkami górskimi.

Ala

Ala pierwszy raz weszła na łyżwy mając 4 lata. Przychodząc z rodzicami na lodowisko po swoją starszą siostrę Basię, sama chciała bardzo spróbować. Od tego czasu zimą ćwiczyła łyżwiarstwo, a latem rolkarstwo. W wolnych chwilach lubi rysować i oglądać filmy. W szkółce uczy najczęściej małe dzieci.

Natalia

Natalia zaczęła jeździć na rolkach i łyżwach jako nastolatka. Wielka pasja do obu sportów przerodziła się w chęć nauczania innych. Natalia jest studentką japonistyki. Amatorsko interesuje się behawiorystyką oraz szkoleniem psów, fotografią, a w wolnej chwili lubi przeczytać książkę lub zagrać w grę na komputerze.

Maciej

Maciej od 30 lat zapalony narciarz. Zawodnik koszykówki do 16 roku życia. Później grający amatorsko. Były trener doskonalenia jazdy samochodem z przednim napędem, gitarzysta amator. Po czterech latach nauki w prywatnej szkole muzyki rozrywkowej. Entuzjasta sztuki filmowej, psychologii i literatury. Pasjonat jazdy na rolkach i łyżwach oraz gry w hokeja.

Basia

Basia założyła łyżwy po raz pierwszy mając 6 lat i od tamtej chwili stały się jej pasją. Trenowała również pływanie. Obecnie jest studentką dziennikarstwa. Na zajęciach zajmuje się głównie nauką najmłodszych.

Dominik

Dominik był jednym z pierwszy rolkarzy w Polsce. Trenował hokej na lodzie oraz na rolkach. Po zakończeniu kariery zawodniczej rozpoczął nauczanie dzieci i dorosłych. Interesuje się grami samochodowymi. Lubi spędzać też czas aktywnie. Głównym jego hobby jest jazda na rowerze, chodzenie po górach oraz pływanie na żaglówkach.

Małgosia

Małgosia na łyżwach jeździ od 8 rok życia. Pochodzi z Lublina i to właśnie tam zaczęła się jej przygoda. Jest to wielka pasja, którą chce dzielić z innymi. Dokłada wszelkich starań, aby jej uczniowie na treningach dobrze się bawili i szybko czynili postępy. Prywatnie studiuje na Uniwersytecie Warszawskim oraz pracuje jako agentka nieruchomości.