W poniższym artykule znajdziesz:

1. Wprowadzenie
2. Na co zwrócić uwagę podczas zakładania łyżew
3. Sznurówki
4. Podsumowanie

Jak prawidłowo zakładać łyżwy i je wiązać

Łyżwiarstwo to wspaniała forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zabawę, elegancję i doskonały trening całego ciała. Jednak, aby w pełni cieszyć się tą zimową rozrywką, niezbędne jest poprawne założenie łyżew. Dobrze dopasowane nie tylko zapewniają komfort, ale także bezpieczeństwo na lodzie. Jak zakładać łyżwy? Jak je wiązać i sprawdzić, czy są dobrze ubrane? Czytaj dalej.

Jak zakładać łyżwy

Poniżej przedstawiamy na co należy zwrócić uwagę przy ubieraniu butów łyżwiarskich.

1. Wybierz odpowiednie łyżwy

Zanim przejdziemy do zakładania łyżew, upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt. Łyżwy muszą być dobrze dopasowane do twojej stopy. Nigdy za ciasne, ale też nie za luźne, ponieważ nie mamy wtedy kontroli podczas jazdy. W przypadku nowych łyżew, warto zwrócić uwagę na kilka próbnych jazd, aby ocenić, czy nie powodują dyskomfortu. Kupując sprzęt bardzo istotne jest, aby nie mierzyć go na grube skarpety. Kolejna ważna rzecz, to żeby łyżwy nie były za duże! Jest to podstawowy błąd. Mierząc je powinny być na styk, ponieważ z czasem i tak się rozejdą i będą dopasowane do stopy.

2. Przygotuj się

Przed założeniem łyżew, ubierz odpowiednie skarpety. Najlepiej, aby były one cienkie, ale ciepłe i dobrze przylegające do stopy. Unikaj grubych, wełnianych skarpet, które mogą powodować zbyt duży nacisk w łyżwach i prowadzić do obtarć. Powinny one być też na tyle długie, aby wystawały powyżej zakończenia buta.

3. Poluzuj sznurowadła

Zanim włożysz stopę do łyżwy, poluzuj sznurowadła na całej długości. Ułatwi to wsunięcie stopy do buta. Nie wciskaj nogi na siłę. W ten sposób tracisz tylko energię, a przy okazji niszczysz but. Nogę powinno się dać wsadzić swobodnie do buta.

4. Włóż stopę do łyżwy

Włóż stopę do łyżwy. Upewnij się, że pięta jest dobrze osadzona w tylnej części buta. Palce powinny być luźno ułożone. Stopa ma czuć się stabilnie. Jeśli łyżwa ma język, upewnij się, że jest on równo ułożony na podbiciu stopy. Częsty błąd to właśnie ułożenie języka, który jest skrzywiony lub nie wysunięty maksymalnie do góry. Opadający język nie spełnia swojej funkcji. Staw skokowy nie jest w pełni ustabilizowany, co może prowadzić do wygięcia się nogi w kostce i kontuzji.

5. Zacznij sznurować od dołu

Rozpocznij sznurowanie od dolnych oczek, upewniając się, że sznurowadła są równomiernie napięte. Nie zaciskaj ich zbyt mocno – stopa powinna czuć się komfortowo, ale stabilnie. Sznurowadła muszą być wystarczająco napięte, aby but mógł przylegać do stopy.

6. Kontynuuj sznurowanie do góry

Sznurowanie powinno być kontynuowane ku górze, równomiernie napinając sznurowadła. Upewniamy się, że każda sekcja sznurowadeł jest dobrze napięta przed przejściem do następnej. Jeśli łyżwa ma haczyki, przełóż sznurowadła przez haczyki, napinając je przy każdym z nich. Równomierne napięcie jest bardzo istotne dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi na to przy wiązaniu łyżew.

7. Zabezpiecz sznurowadła

Na końcu sznurowadła powinny być dobrze zabezpieczone. Dzięki temu unikniemy ich rozwiązania podczas jazdy. Nadmiar sznurowadeł można schować pod węzeł lub ewentualnie zawiązać wokół buta. Nie mogą one jednak się zsuwać i oplatać stopy! Innym wyjściem jest ponowne przewiązanie na haczyki, aby zostało ich na tyle mało żeby można było zrobić kokardkę. Końcowy supeł ściskamy bardzo mocno. Inaczej podczas jazdy będą się one stopniowo luzowały, aż w końcu się nam rozwiążą.

8. Sprawdź dopasowanie

Po założeniu i zasznurowaniu łyżew stań prosto. Sprawdź, czy łyżwy są dobrze dopasowane. Pięta nie powinna się przesuwać. Palce nie mogą być ściśnięte. Powinniśmy być w stanie bez problemu ruszać palcami. Jeśli odczuwasz dyskomfort, poluzuj lub zaciśnij sznurowadła według potrzeby. Częstym błędem jest zbyt luźne wiązanie łyżew. Sznurówki powinny być napięte.

Sprawdzanie stanu sznurówek: kiedy i jak to zrobić?

Sprawdzanie stanu sznurówek powinno się odbywać przed każdym założeniem sprzętu. Nie zajmuje to wiele czasu, a może uchronić przed kontuzją. Sznurówki potrafią się przetrzeć i w najmniej oczekiwanym momencie mogą pęknąć. Lepiej unikać takich sytuacji.

Podsumowanie

Po przeczytaniu tego artykułu wiemy już jak zakładać łyżwy. To kluczowy krok do bezpiecznej i komfortowej jazdy na lodzie. Dobrze dopasowane łyżwy, odpowiednie sznurowanie i dbałość o wygodę stopy zapewnią ci lepsze doświadczenia na lodowisku i pozwolą w pełni cieszyć się tą wspaniałą zimową aktywnością. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza, więc nie zniechęcaj się początkowymi trudnościami i ciesz się każdym ruchem na lodzie!

Zachęcamy do zapoznania się z innymi naszymi artykułami https://easyskate.pl/category/blog/ , a także do wspólnych treningów http://www.easyskate.pl

Do zobaczenia na lodowisku!

Zespół Easy Skate